dla zdrowia

Cześć Robert Super, że założyłeś dziennik To będzie kopalnia wiedzy dla Nas wszystkich. Powrotu do mega ciężarów i zdrowia zyczę. Zero kontuzji.

[...] z trawieniem laktozy. Przed treningiem spożywaj produkty wysokowęglowodanowe Co do ćwiczeń to proponuje wszelkie ćwiczenia na siłe biegową (skipy, wieloskoki, podbiegi) dla zwiększenia wytrzymałości bardzo dobre bieganie interwałów, lub zwiększanie tempa zresztą wszelkie inne utrudnianie też polecam. Co do innych ćwiczeń bardziej statycznych [...]

[...] 110 to bralem zaraz po skonczeniu gimnazjum a uwierz mi gena mam bardzo ch*jowego bo idzie mi opornie wszystko, wiec moim zdaniem to nie czas na taka bombe prop/enan to cykl dla ciebie max to 2 srodki enan + meta/wino/npp Szkoda bo to zmarnujesz, a tak co dojdziesz do 45-7 w lapie i bedziesz po 1g testa walil bez sensu szkoda zdrowia Zmieniony [...]

[...] brzucha niet etc, ale to lata sportu no i ten szpital mnie zezarl dodatkowo :) W kazdym razie od wyjscia i skonczenia rehab, cwicze ostro 7miesiac, juz. Abstrach**ac ze dla wiekszosc to smieszny staz to dla mnie i tak duzo bo rzezbe i mase mialem od uprawiania sportu latami, niestety juz nie moge ;/ W kazdym razie prosze o porade, moze taki [...]

po co się boisz o otoczenie, niech trzymają dystatns dla własnego zdrowia. Nikt rozsądny nie podchodzi za blisko ćwiczącego :-D Mi ostatnio przy pushpressie taki wysoki chudy gimbus podszedł pod sztangę i oberwał ciosa w łepetynę. W sensie nadział się na nią :-D I nie dość że się po łbie masował to jeszcze dostał opierdziel ode mnie i od każdego w [...]

No ja poddawać się nie zamierzam :) Trzeba twardym być nie miętkim! Ruch jest potrzebny. I nawet jak nie będę chudnąć to robię to dla własnego zdrowia, lepszego samopoczucia i poza tym mam nadzieję, że lepsza dieta, ćwiczenia i jakaś tam chęć samorozwijania się zaprocentuje mi kiedyś w przyszłości %-) A teraz zaległe wypiski, bo troszkę zawaliłam [...]

[...] sie z nikim porównywac, ale fajnie wiedzieć, czy progres jest odpowiedni, czy za wolny. Tez tak myślę, ze za krótko robilam te plany i zbyt chaotycznie. Ćwiczę faktycznie dla funu i zdrowia, no ale troche bez sensu cwiczyć i nie widziec progresu. Mam wrażenie, ze cwiczenia na nogi bez obciążenia nie bardzo działają, szczególnie na pośladki [...]

[...] które startują w maratonach lub przygotowują się do trudnych testów sprawnościowych. Co jeszcze wyróżnia nasz punkt? - Zawsze atrakcyjne promocje! - Rabaty i prezenty dla stałych Klientów! - Profesjonalne doradztwo w doborze suplementów! Plany suplementacyjne! - Możliwość zamówienia produktu wybranej firmy! - Bardzo korzystne oferty [...]

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

Witam, ja z kolei chcialam zapytac co bedzie dobrymi suplementami w rzezbieniu ciala dla weganki. Zakupilam wczoraj bialko sojowe z treca, ktore zamierzam pic po treningu jak i wieczorem przed snem. Co jeszcze polecacie? kreatyne, jakies aminokwasy dodatkowo? zalezy mi na uwidocznieniu miesni, jestem sZczupla osoba ale miesnie zakrywa dalej [...]

Jak dla mnie to najman juz podczas przygotowan wiedzial ze dostanie w******* i chcial jak najmniejszym kosztem zdrowia wyjsc z tego "pojedynku" . Nie wierze ze jak On to nazwał "3 miesiace intensywnych cwiczeń" i on wychodzi zalany jak świnia do pojedynku. A co do walki juz od poczatku widac bylo ze jest wystraszony w***** . [...]

[...] chyba ponad 6gram na kg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mutant mass do dobicia kalori jak mi brakuje CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: w srody chodze na boks,zostalo mi troche show tima po ostatnim cyklu wiec wrzucam go dla pobudzenia przed treningiem

[...] na ktorego czekalem tez 5 miesiecy.Gdyby nie silne leki przeciwpadaczkowe to bym k...a umarl z bolu,nie mowiac o jakims treningu.Ale postanowilem zacisnac zeby i cos zrobic dla swojego zdrowia i czyms sie zajac.przez rok zgubilem 20 kg juz. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:43:21 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:45:21 [...]

[...] ( w metrach), współczynnik może niedokładnie określać wskaźnik otyłości i błędnie klasyfikować nawet jedną czwartej mężczyzn i blisko połowę kobiet Jednym z powodów, dla którego wskaźnik BMI nie jest miarodajnym narzędziem jest to, że traktuje on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu [...]

[...] mnie na rehabilitacje dał cos może pomoge i chyba kase powinni zwrócić za to jak bede miał skier. od lekarza a leki popatrzyłem to faktycznie nic tanszeo nie ma.No chyba że, dla picu jakas glukozamina.A z tamtymi niestety dam se spokój moze za pare lat chociarz ciekawią jak duże mają one znaczenie w zabliznianiu chrzastki.Zreszta zabliżnianie [...]

[...] glownymi sprawcami ugryzien sa psy bojowe i obronne, choc inne typy tez sie zdarzaja. Nie jest to jakies nagminne zjawisko. Ale zazwyczaj jego konsekwencje sa bardzo grozne dla naszego zdrowia i zycia (stad zawsze taki szum w mediach). Pies z natury jest zwierzeciem nalezacym do grupy "mysliwych". W jego naturze zawsze bedzie lezala [...]

LUDZIE CZASEM POTRZEBUJĄ SNU WIESZ? MAJĄ ŻYCIE PRYWATNE RODZINE I INNE SPRAWY NA GŁOWIE..... JAK PODROŚNIESZ ZOBACZYSZ. DO RZECZY OBNIŻ ILOŚĆ WW NA KORZYŚĆ TŁ JEŚLI UWAŻASZ ŻE TO DOBRA DLA CIEBIE ILOŚĆ KCAL Śniadanie (550kcal) - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram(55ww/8b) - Trzy jaja, na twardo lub jajecznica (20b/15tł) - Nie [...]

[...] widziałaś kiedyś zdrową wysportowaną kobietę o BF <20% z niedowagą? ;-] Przypadków z triadą atletek nie wymieniaj. Dla Twojej wiadomości: idealnym pod względem zdrowotnym dla kobiety jest mieć BMI = 21 przy możliwie niskim %BF (chodzi o %BF, który nie wiąże się z abberacjami hormonalnymi - typowo 18-20%) Na jakiej podstawie twierdzę, że to [...]

Fakt, tutaj masz rację ale idąc tym tokiem rozumowania to powinienem skierować ten temat PO CZĘŚCI do działu: " Trening dla początkujących Trening dla osób ze stażem mniejszym niż 2 lata" Gdyż nie ma tam użytego wyrazenia 'naturalnych kulturystów' " Tylko że początkujący w większości przypadków nie myślą o dopingu. Jest specjalny dział w [...]

W takim razie temat uwazamy za zakonczony. Wnioski: Niech kazdy trenuje dla siebie, wlasnej przyejmnosci etc. Chcesz cos osiagnac (wiekszego niz wlasna satysfakcja), musisz sie zapisac do klubu. Lubisz klepac w worki? Rob to na wlasna odpowiedzialnosc. Duzo zdrowia. Sandwich16 Fajnie, ze odpusciles ten agresywny ton i przeszedles na bardziej [...]